Zoeken
  • Loes Engbers

Smoothie (gezond voor darmen)


Je neemt voor ongeveer 1-2 volwassenen of 3 kinderen:

- 1 rijpe banaan of avocado

- Vers vezelrijk fruit (kiwi, frambozen, sinasappel, aardbeien)

- 0.5 EL kokosolie

- 1 glas plantaardige melk

- 1 EL cacao

- 1 EL erythritol of honing

- 1 EL chiazaad

- 1 dagdosering probiotica

- 1 tl kaneel of vanillepoeder

Je doet:

- Alles behalve het chiazaad en de probiotica bij elkaar in de blender

- Voeg die twee als laatst toe en laat het mengsel een minuut of 10 staan


Tip:

Drinkt de smoothie met kleine slokjes, probeer het een beetje te kauwen. Voeg eventueel wat hennepzaad, kokosrasp of grove stukjes fruit zodat je ‘moet’ kauwen.


Bron: De poepdokter junior van Nienke Gottenbos

0 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven