Je neemt voor ongeveer 1-2 volwassenen of 3 kinderen:
- 1 rijpe banaan of avocado
- Vers vezelrijk fruit (kiwi, frambozen, sinasappel, aardbeien)
- 0.5 EL kokosolie
- 1 glas plantaardige melk
- 1 EL cacao
- 1 EL erythritol of honing
- 1 EL chiazaad
- 1 dagdosering probiotica
- 1 tl kaneel of vanillepoeder
Je doet:
- Alles behalve het chiazaad en de probiotica bij elkaar in de blender
- Voeg die twee als laatst toe en laat het mengsel een minuut of 10 staan
Tip:
Drinkt de smoothie met kleine slokjes, probeer het een beetje te kauwen. Voeg eventueel wat hennepzaad, kokosrasp of grove stukjes fruit zodat je ‘moet’ kauwen.
Bron: De poepdokter junior van Nienke Gottenbos
Comments