Supersnel:
- Teff ontbijt: van verschillende merken bestaat een soort instant pap gemaakt van teff. Dit lekkere en voedzame graan is een glutenvrij alternatief voor de bekende tarwepap, en je maakt het op dezelfde manier klaar met warme of koude plantaardige melk.
Met iets meer geduld:
- Havermout: zet twee handjes havermout in een schaaltje melk en voeg een theelepeltje citroensap toe. Laat een nachtje staan. Breng de pap daarna zachtjes aan de kook en laat het even doorkoken. Lekker met bessen, zaadjes en kaneel.
Bron: De poepdokter junior van Nienke Gottenbos